Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)
Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO
Η άσκηση αυτή απαιτεί έκρηξη και έχει να κάνει τόσο με την εκγύμναση των δικέφαλων, ενώ παράλληλα γυμνάζει κοιλιακούς και πόδια. Η κίνηση των χεριών είναι παρόμοια με το σπριντ. Όπως και στις άλλες ασκήσεις τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά.
Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=176#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου