Translate

.

Δευτέρα 19 Ιανουαρίου 2015

Δυνάμωσε τα πόδια με kettlebell



Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)

Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO

Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.



Η άσκηση αυτή έχει να κάνει με την εκγύμναση των ποδιών. Εδώ τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά στα μπράτσα και στους ώμους.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=153#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: