Translate

.

Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2015

Δώστα όλα με compound set (2η Ημέρα: Πόδια)



Πρόγραμμα Τάσος Δημητριάδης (Aqoua Forum)

Αθλητής: Αστέρης Ρέκας

Η δεύτερη μέρα του προγράμματος αφιερώνεται αποκλειστικά στα πόδια. Πρόκειται για ένα δυνατό πρόγραμμα με δισέτ, δηλαδή compound set. Ένα πρόγραμμα που ανεβάζει την ένταση της προπόνησης και συνδυάζεται με 20 έως 45 λεπτά αερόβιας άσκησης στον διάδρομο, στο ποδήλατο ή στο ελλειπτικό.



Αν είστε πολύ των εξωτερικών χώρων, μπορείτε άνετα να τρέξετε αυτόν το χρόνο ή να τον κάνετε με ποδήλατο μετά τα ή πριν τα βάρη στο γυμναστήριο για να έχετε τα τέλεια αποτελέσματα.

Δεν υπάρχουν σχόλια: