SPORTS: Δυνατή προπόνηση με motocross

Για να ασχοληθεί κάποιος με αυτό το άθλημα, πρώτιστα πρέπει να αγαπάει τις μηχανές… και κυρίως τα χωμάτινα μηχανάκια. Πρόκειται για ένα άθλημα που όσοι το βλέπουν απ΄ έξω νομίζουν ότι απλά κάθεσαι σε μια μηχανή και εκείνη… πάει… Δεν είναι έτσι, η μοτοσικλέτα δεν είναι αυτοκίνητο, ακόμα και μια μοτοσικλέτα δρόμου, ένα F8 Yamaha για παράδειγμα απαιτεί και αυτό μυϊκή, δύναμη, πόσο μάλλον ένα μηχανάκι motocross.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=12&id=205

ΚΑΡΡΙΕΡΑ: Θυμώστε άφοβα στη δουλεία και ίσως πάρετε προαγωγή!

Όσο και αν πηγαίνουμε γυμναστήριο για εκτόνωση, όσο και αν ξεφεύγουμε σε active δράσεις τα σαββατοκύριακα, έρχονται στιγμές που …βγαίνουμε από τα ρούχα μας και αυτό συμβαίνει συνήθως στη δουλειά! Ήρθαν λοιπόν Αμερικάνοι ερευνητές από το Χάρβαρντ και μετά από έρευνα επισημαίνουν ότι ο θυμός στην δουλειά …προωθεί την καριέρα!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage&id=204

LIFESTYLE/ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ: Για το τέλειο και ίσως παραδοσιακό ξύρισμα!

Για να μην ξυρίζεστε σαν τον ...Ράμπο, ανακαλύψτε την τέχνη του ξυρίσματος με σύγχρονο ή παραδοσιακό τρόπο και αποκτήστε τέλεια επιδερμίδα!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=17&id=203

TIPS: Δυναμική προπόνηση με τον σκύλο!

Ο σκύλος εκτός από σύντροφος για τον άνθρωπο, αποτελεί και την καλύτερη αφορμή για προπόνηση! Ειδικά για όσους δεν έχουν χρόνο να για γυμναστήριο! Η βόλτα είναι το καλύτερο για έναν σκύλο, αλλά και για εμάς τους ανθρώπους!

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=54

EXTREME/ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Tροχαλία 6: Τρικέφαλοι

Οι ασκήσεις αυτές που παρουσιάζει ο personal trainer Νίκος Μακρονάσιος είναι εξιδανικευμένες. Στο έκτο και τελευταίο μέρος, γυμνάζουμε τους τρικέφαλους σε τροχαλία.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=202

 

 

ΣΧΕΣΕΙΣ/ΓΥΝΑΙΚΑ: Στο σεξ οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες!

Το αδυνάτισμα για τον άνδρα …περνά από το γυμναστήριο, τη διατροφή και το …σεξ, σύμφωνα τουλάχιστον με καναδούς επιστήμονες, που μελέτησαν, πόσες θερμίδες καίει ένας νέος άνδρας σε σχέση με τη γυναίκα. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=34&id=201

ΥΓΕΙΑ: Το ντοπάρισμα με στεροειδή διαρκεί μέχρι και 10 χρόνια!

Όσοι κάνουν χρήση στεροειδών ουσιών, ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα, ενδέχεται τα οφέλη στο μυϊκό τους σύστημα να διαρκούν για μια δεκαετία. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν μετά από έρευνα, νορβηγοί επιστήμονες. 

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=29&id=200

ΥΓΕΙΑ: Σάουνα κατά του κρυολογήματος!

Οι κάτοικοι των βόρειων χωρών της Ευρώπης την αγαπούν πολύ τη σάουνα. Αν και ζούνε σε παγωμένα κλίματα, δεν αρρωσταίνουν όσο κάποιοι από εμάς στη ζεστή Ελλάδα και με το παραμικρό αεράκι! Και ήρθαν οι επιστήμονες να επιβεβαιώσουν ότι η σάουνα βοηθάει και ενισχύει τον οργανισμό κατά των κρυολογημάτων.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=42&id=199

TIPS: Ανακαλύψτε τους κοιλιακούς σας με φυσικούς λιποδιαλύτες

Eκτός από την αεροβική άσκηση το κάψιμο λίπους έχει να κάνει με τη διατροφή. Κάποιες από τις τροφές έχουν λιποδιλυτικές ιδιότητες και είναι χρήσιμες στη προσπάθεια για να αδυνατίσουμε ή να ελέγξουμε τα κιλά μας.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=198

TIPS: Μαστορέματα και κηπουρική μας κάνουν καλό

Μπορεί να μη τις θεωρείται και πολύ active ασχολίες αλλά οι επιστήμονες έχουν άλλη γνώμη. Τα μαστορέματα και η κηπουρική μας κάνουν καλό!

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=197

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Λειτουργική προπόνηση με ιμάντες αιώρησης (Video)

Ο Θεώδορος Τοσίδης παρουσιάζει προπόνηση με ιμάντες που μπορεί να κάνει κάποιος στο σπίτι του. Όλο το πρόγραμμα αναλυτικά: http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=41&id=126

 

 

 

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΜΕ ΠΑΡΕΑ: Προπόνηση στα άκρα με CrossFit και τη παρέα σου!

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, που στοχεύει στον ιδανικό τρόπο προπόνησης, δηλαδή τη συνολική φυσική κατάσταση. Ο γυμναστής Λευτέρης Δαλαμαγκίδης head coach του Crossfit Revolution, παρουσιάζει ένα απλό πρόγραμμα, που μπορεί να κάνει μια παρέα στο γυμναστήριο ή στο ύπαιθρο.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=4&id=177

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ: 02. Πάτρα, δυνατή προπόνηση στο παλιό κολυμβητήριο

Στο άλσος μεταξύ της οδού Ηρώων Πολυτεχνείου και Κανελοπούλου στη Πάτρα στη περιοχή «πλάζ», υπάρχει το παλιό κολυμβητήριο του ΝΟΠ. Πρόκειται για μια περιοχή που προσφέρεται για προπόνηση, αφού εκμεταλλεύεσαι τις εγκαταστάσεις του παλιού κολυμβητηρίου καθώς και άλλα όργανα που υπάρχουν σε μια παιδική χαρά, ακόμα και τον αστικό εξοπλισμό του δήμου.
Ο Νίκος Τσικαλάκης και ο Στέφανος Λαϊνάς άρχισαν τη προπόνηση από την Ηρώων Πολυτεχνείου, μια διαδρομή 2.300 μέτρων.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=14&id=66

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ: Προπονήσου με CrossFit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, που στοχεύει στον ιδανικό τρόπο προπόνησης, δηλαδή τη συνολική φυσική κατάσταση. Ο γυμναστής Λευτέρης Δαλαμαγκίδης head coach του Crossfit Revolution, παρουσιάζει ένα απλό πρόγραμμα, που μπορεί να κάνει ο καθένας, στο σπίτι του, στο ύπαιθρο ή ακόμα και στο γυμναστήριο.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=14&id=165

 

 

ΥΓΕΙΑ: «Παν μέτρον άριστον» … εισιτήριο για υγεία και μακροζωία

Η επιστήμη προειδοποιεί, οι επιστήμονες μιλάνε για το κάπνισμα, τις καταχρήσεις και πολλά άλλα που προστατεύουν την υγεία μας και να μας δίνουν χρόνια ζωής. Εμείς όμως δεν ακούμε, οι περισσότεροι! Οι ειδικοί μας δείχνουν τον δρόμο για υγεία και μακροζωία, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε ακριβώς το αντίθετο. Και δυστυχώς τα κάνουμε όλα αντίθετα, ούτε καν τα μισά από αυτά που προτείνονται. Βέβαια οι μελετητές επιβεβαίωσαν το αρχαίο ρητό, παν μέτρον άριστον!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=42&id=196

ΤΑΞΙΔΙΑ/ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ: Ζαγοροχώρια, για active τύπους!

Τα Ζαγοροχώρια δεν χρειάζονται πολλές συστάσεις. Είναι 46 ορεινά χωριά στο νομό Ιωαννίνων μέσα στα δάση. Ηρεμία, καλό φαγητό και πολλές active δραστηριότητες είναι τρία από τα χαρακτηριστικά των χωριών, μαζί με το καλό τσίπουρο, για τους μερακλήδες!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=25&id=195

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ: Πόσο χρήσιμη είναι η ταυρίνη;

Το σίγουρο είναι ότι δεν κυνηγάνε κάποιοι τους ταύρους για να πάρουν την ταυρίνη και να τη δώσουν στον άνθρωπο! Οι μύθοι και οι φήμες περί ταυρίνης καλά κρατούν ανάμεσα στους ημιμαθείς. Η ταυρίνη υπάρχει στον ανθρώπινο οργανισμό και γενικά στα θηλαστικά.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=29&id=194

EXTREME/ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Προπονήσου με kettlebell 8η Άσκηση - Τελευταία

Η όγδοη και τελευταία, που παρουσιάζει ο Νίκος Τσικαλάκης, personal trainer, είναι ένας συνδυασμός άρσεων θανάτου και όρθιας κωπηλατικής.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=193

 

 

ΣΧΕΣΕΙΣ/ΓΥΝΑΙΚΑ: Extreme στέγνωμα για την εκδρομή με την καλή μας!

Σε λίγες μέρες φεύγουμε με την καλή μας για εκδρομούλα… κάπου ειδυλλιακά, αλλά η θέα στον καθρέφτη του γυμναστηρίου, είναι κάπως απογοητευτική… θέλετε να ρίξετε και τα τελευταία ελάχιστα απομεινάρια του καλοκαιριού γύρω από τη μέση. Γνωρίζεται πολύ καλά ότι θαύματα δεν γίνονται, αλλά από τη στιγμή που υπάρχει η υποδομή, αξίζει μια προσπάθεια, για να εμφανιστείς σαφώς πιο στεγνωμένος… το τριήμερο… στην εκδρομή με την καλή σου!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=34&id=192

ΔΙΑΤΡΟΦΗ/ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Θρεπτική μακαρονάδα με τόνο

Είναι ένα εύκολο φαγητό, γεμάτο πρωτεΐνη, ιδανικό για γεύμα μετά την προπόνηση. Η παρασκευή του μπορεί να είναι εύκολη, θέλει όμως προσοχή, ειδικά την ώρα που ρίχνουμε τον τόνο.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=31&id=191

TIPS: Πέντε βασικές συμβουλές για τις πρώτες μέρες στο γυμναστήριο

Επιτέλους βρήκατε το κουράγιο και περάσατε την πόρτα του γυμναστηρίου. Νωρίτερα, αγοράσατε παπούτσια, φόρμες και ξαφνικά διαπιστώνεται ότι είστε σα τη μύγα μες το γάλα και όλοι σας κοιτάνε περίεργα. Και εσείς αποφασίζεται να δείξετε ότι …είστε άξιος! Δεν είναι έτσι! Το γυμναστήριο πρώτον δεν είναι ανταγωνισμός και δεύτερον πάμε εκεί για να εκτονωθούμε και να έχουμε καλή υγεία.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=190

ΥΓΕΙΑ: Το νερό πριν το φαγητό μειώνει την όρεξη και αδυνατίζει!

Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό μειώνουν την όρεξη. Αυτό έχει ως συνέπεια να τρώμε λιγότερο και να χάνουμε κιλά. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν επιστήμονες από τη Γερμανία που διενήργησαν σχετική έρευνα.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=189

EXTREME/ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Προπονήσου με kettlebell (7η Ασκηση)

Η έβδομη άσκηση γυμνάζει όλο το κορμί. Σε αυτή με τα Kettlebell μιμούμαστε μια χορευτική φιγούρα…

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=188

 

 

ΣΧΕΣΕΙΣ/ΠΑΙΔΙ: Η άθληση βοηθά τους νέους στα μαθήματα!

Αντίθετα με αυτά που πιστεύουν πολλοί γονείς, ο αθλητισμός και γενικά η άσκηση των νέων παιδιών, τους βοηθάει να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο διάβασμα. Οι περισσότεροι νεοέλληνες γονείς σε σχέση με τους αρχαίους που είχαν το ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί», θεωρούν την άσκηση ή τον αθλητισμό «χάσιμο χρόνου» για το βλαστάρι τους. Ωστόσο Βρετανοί επιστήμονες, ήρθαν με σχετική έρευνα να επιβεβαιώσουν τους αρχαίους Έλληνες.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=10&id=187

TIPS: Τρώτε αργά για να μη βάλετε κιλά!

Οι γιαγιάδες έλεγαν τρώγε αργά αλλιώς το φαγητό θα πάει στα πόδια σου… Φυσικά και δεν πήγαινε στα πόδια… αλλά, κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες και προέτρεπαν τα εγγόνια τους να τρώνε αργά. Ήρθαν πλέον και οι επιστήμονες να το επιβεβαιώσουν...

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=186

ΕΧΤΡΕΜΕ/ΑΘΛΗΜΑΤΑ: Αναρρίχηση: Προσφέρει δυνατές συγκινήσεις!

Απαιτεί αυτοσυγκέντρωση και δύναμη. Προσφέρει συγκινήσεις και συντροφικότητα αφού οι περισσότερες εξορμήσεις γίνονται με παρέα. Είναι ένα άθλημα που έχει συνεχώς μια ανοδική πορεία στην Ελλάδα, διαθέτοντας εδώ και αρκετά χρόνια την δική της ομοσπονδία, η οποία διοργανώνει τακτικά πανελλήνιους αγώνες αναρρίχησης.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=3&id=185

ΣΧΕΣΕΙΣ/ΦΙΛΟΙ: Η παρέα με τους φίλους φέρνει υγεία

Τα οφέλη της φιλίας για τον άνδρα είναι πολύ σημαντικά, τόσο που όταν δεν βρίσκεται με τους φίλους του, έστω μια φορά την εβδομάδα, είναι δυστυχισμένος.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=13&id=184

ΒΙΟ-ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΗ: ΕΡΕΥΝΑ: Τα βιολογικά ή τα συμβατικά προϊόντα είναι πιο υγιή;

Κάποιοι Αμερικανοί επιστήμονες αναφέρουν, ότι τα βιολογικά προϊόντα κρύβουν κινδύνους. Άλλοι λένε ακριβώς το αντίθετο! Η αλήθεια βέβαια πρέπει να είναι κάπου στη μέση. Το Activeman ερεύνησε το θέμα..

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=32&id=183

ΥΓΕΙΑ: Το σαββατοκύριακο «διαλύουμε» τη διατροφή με …6000 θερμίδες!

Φάγατε καλά το σαββατοκύριακο; Ίσως θα πρέπει να νιώσετε τύψεις ότι τινάξατε το πρόγραμμα διατροφής σας στον αέρα! Σύμφωνα λοιπόν με Βρετανούς ερευνητές στο διάστημα αυτό καταναλώνουμε θερμίδες που αντιστοιχούν σε τέσσερις μέρες!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=182

TIPS: Προπόνηση με διάλλειμα για καλύτερες καύσεις

Μέχρι στιγμής γνωρίζαμε ότι μία ώρα αεροβικής προπόνησης καίει αποτελεσματικά λίπος. Ωστόσο τα δεδομένα φαίνεται ότι αλλάζουν αφού έρχεται μια νέα μελέτη Ιαπώνων επιστημόνων να τα ανατρέψει.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=45&id=181

EXTREME/ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Προπονήσου με kettlebell (6η άσκηση)

O Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer από την Πάτρα, παρουσιάζει την έκτη άσκηση της σειράς που έχει να κάνει με εκγύμναση γλουτών, κοιλιακών και ραχαίων.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=180

ΥΓΕΙΑ: Ο εγκέφαλος αυτοκαθαρίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου!

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις άχρηστες και επιβλαβείς τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα. 

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=42&id=179

TIPS: Ρήξη χιάστου συνδέσμου και η θεραπεία!

Ο ειδικός κινησιοθεραπείας, Σταύρος Παπαδόπουλος, αναλύει έναν από τους χειρότερους τραυματισμούς αθλητών.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=178

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΜΕ ΠΑΡΕΑ: Προπόνηση στα άκρα με CrossFit και τη παρέα σου!

Ο γυμναστής Λευτέρης Δαλαμαγκίδης head coach του Crossfit Revolution, παρουσιάζει ένα απλό πρόγραμμα, που μπορεί να κάνει μια παρέα στο γυμναστήριο ή στο ύπαιθρο.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=23&id=177

 

 

EXTREME/ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Προπονήσου με kettlebell (5η άσκηση)

Η πέμπτη άσκηση απαιτεί έκρηξη και έχει να κάνει τόσο με την εκγύμναση των δικέφαλων, ενώ παράλληλα γυμνάζει κοιλιακούς και πόδια.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=176

 

 

ΥΓΕΙΑ: Τα πολλά αλλαντικά κάνουν κακό στη γονιμότητα του άνδρα

Όσοι είναι φίλοι των αλλαντικών και δεν έχουν αποκτήσει παιδί, καλό θα είναι να τα μειώσουν, αφού σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες, τα πολλά αλλαντικά μειώνουν τις πιθανότητες να κάνουν παιδιά!

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=175

ΤΑΞΙΔΙΑ/ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ: Γνωρίστε τη μαγευτική Κερκίνη

Πρόκειται για μια τεχνητή λίμνη που δημιουργήθηκε το 1932, αλλά μόνο τεχνητή δεν θυμίζει. Φύση μαγευτική, ηρεμία, δράσεις και καλό φαγητό περιμένουν τον επισκέπτη.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=25&id=174

ΥΓΕΙΑ: Επιζήμιοι για την καρδιά των αγύμναστων οι «λαϊκοί» μαραθώνιοι

Αν δεν είστε προπονημένοι, καλύτερα να μετέχετε ως θεατής σε κάποιον από τους μαραθώνιους δρόμους που οργανώνουν οι δήμοι ανά την Ελλάδα. Οι «λαϊκοί» ή «ανοικτοί» μαραθώνιοι, μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα στη καρδιά των αγύμναστων που θέλουν να μετάσχουν.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=173

ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ/ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ: 04. Αττική – Λούτσα: Προπόνηση για …κάψιμο!

Απέχει μόνο μισή ώρα με το λεωφορείο από το κέντρο της Αθήνας. Η προπονητική αυτή διαδρομή που παρουσιάζει ο αθλητής Fitness, Χρήστος Μαρκάτος, είναι ιδανική για κάψιμο λίπους.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=14&id=172

ΥΓΕΙΑ: Γιατί πονάνε τα γόνατα μου όταν τρέχω;

«Γιατί τρέχεις, θα πάθουν ζημιά τα γόνατα σου, εμένα πονάνε» μου είπε κάποιος στο γυμναστήριο… Τα δικά μου γόνατα δεν πόνεσαν ποτέ, απόρησα, αν και τρέχω μισή ώρα με 50 λεπτά την ημέρα, ποτέ δεν είχα ενοχλήσεις. Εκείνος είχε και δεν έλεγε ψέματα.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=171

TIPS: Χαλαρή προπόνηση και βουλιμία, παχαίνουν αντί να αδυνατίζουν

Γραφτήκατε σε γυμναστήριο ή ακολουθείτε τα προγράμματα του Activeman; Δηλαδή αρχίσατε γυμναστική, συστηματικά… για να χάσετε κιλά και να σφίξετε το σώμα σας… Ναι, αλλά προσέξτε, αφού σύμφωνα με έρευνα Βρετανών επιστημόνων, ένας στους τέσσερις άνδρες που άρχισαν γυμναστική, αντί να χάσουν, έβαλαν κιλά!

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=170

ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Extreme τροχαλία 5: Δικέφαλοι

Οι ασκήσεις αυτές που παρουσιάζει ο personal trainer Νίκος Μακρονάσιος είναι εξιδανικευμένες. Στο πέμπτο μέρος, γυμνάζουμε τους δικέφαλους σε τροχαλία.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=169

 

 

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Οι «παγίδες» που κρύβουν τα light προϊόντα

Ο αθλητικός διατροφολόγος και προσωπικός προπονητής, Αναστάσιος Δημητριάδης, αναλύει γιατί πρέπει να διαβάζουμε τις ετικέτες των light τροφίμων που αγοράζουμε και αποκαλύπτει τις κρυμμένες ...παγίδες.

http://activeman.gr/index.php?page_lang=173

SPORT: Squash: Δυνατό, συναρπαστικό και γρήγορο!

Ταχύτητα, ευλυγισία, αντοχή, αυτοσυγκέντρωση, αντανακλαστικά, αυτοπειθαρχία… μερικές από τις λέξεις που χαρακτηρίζουν ένα από τα πιο συναρπαστικά αθλήματα στο κόσμο, το σκουος! 

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=5&id=167

ΥΓΕΙΑ/ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Ένα ποτηράκι κρασί με το φαγητό αυξάνει τη μακροζωία

Η αξία του κρασιού είναι γνωστή, ειδικά στη χώρα μας, από αρχαιοτάτων χρόνων και τώρα έρχεται να προστεθεί μια ακόμα ανακάλυψη. Λίγο κρασί κατά τη διάρκεια του φαγητού, αυξάνει τις πιθανότητες μακροζωίας.

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=33&id=166

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ: Προπονήσου με CrossFit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, που στοχεύει στον ιδανικό τρόπο προπόνησης, δηλαδή τη συνολική φυσική κατάσταση. Ο γυμναστής Λευτέρης Δαλαμαγκίδης head coach του Crossfit Revolution, παρουσιάζει ένα απλό πρόγραμμα

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=14&id=165

ΥΓΕΙΑ/ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Ριζότο με κοτόπουλο και λαχανικά

Αυτό το ριζότο μοιάζει περισσότερο με κινέζικο, αλλά δεν είναι! Απλά χρησιμοποιούμε στοιχεία από μαγείρεμα της Άπω Ανατολής, αλλά στο τέλος γίνεται ένα καθαρά δικό μας φαγητό, με όλες τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες, χωρίς ίχνος λιπαρών στοιχείων.

 

 

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=31&id=164

ΥΓΕΙΑ: Ο ύπνος του σαββατοκύριακού δεν αρκεί!

Κοιμηθήκατε καλά το σαββατοκύριακο; Χορτάσατε ύπνο; Νομίζετε! Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες ο έξτρα ύπνος το Σαββατοκύριακο μπορεί να μας ξεκουράζει, αλλά δεν αναπληρώνει όλες τις βλάβες που έχουν προκληθεί στον οργανισμό από τον λιγοστό ύπνο μέσα στην εβδομάδα.

http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=42&id=163

ΓΥΜΝΑΣΟΥ/ΓΙΟΓΚΑ: Ισομετρική προπόνηση με γιόγκα, Sun salutation!

Ο Στέφανος Λάινας παρουσιάζει το δεύτερο πρόγραμμα άσκησης με γιόγκα. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και ακολουθήστε τη σειρά των ασκήσεων – κινήσεων και δεν θα χάσετε!

 

 

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=88&id=162

http://activeman.gr/

ΤΑΞΙΔΙΑ: Απόδραση στο χαλαρωτικό Άγγιστρο!

Απέχει περίπου μία ώρα από τη Θεσσαλονίκη, 125 χιλιόμετρα απόσταση, λίγο πριν τα ελληνοβουλγαρικά σύνορα. Πρόκειται για ένα μικρό και ήσυχο χωριό που έχει ένα μοναδικό θησαυρό, τα ιαματικά λουτρά. Και μη φαντάζεστε ότι τα ιαματικά λουτρά είναι μόνο για ηλικιωμένους. Οι άνθρωποι στο Άγγιστρο, έχουν οργανώσει όλη την υποδομή για όλες τις ηλικίες.

http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=25&id=161