Πάνος Καρακατσάνης: Από την οικοδομή στο μόντελιγκ!

Όταν έχεις την τρέλα του φακού, από μικρός δεν σε σταματάει τίποτα. Ούτε η οικοδομή, ούτε τίποτα, όπως επισημαίνει στο Activeman, ο Πάνος Καρακατσάνης, ο 23χρονος από τα Χανιά, που τελικά έκανε το όνειρο του πραγματικότητα, παρά τη σκληρή δουλειά στην οικοδομή.

Αλόη για πρόληψη των καψιμάτων από τον ήλιο!

Καλοκαίρι και ηλιοθεραπεία, είναι ευχάριστες ασχολίες που ωστόσο κάποιες φορές καταντούν εφιάλτης.

Ανακαλύψτε τη καταδυτική Θάσο

Η Θάσος, το νησί του βορείου Αιγαίου, είναι από τα πλέον εύκολα προσβάσιμα, αφού η Καβάλα βρίσκεται σε απόσταση …αναπνοής.

Η ταλάντωση των χεριών στο τρέξιμο… εξοικονομεί ενέργεια!

Σκεφτήκατε ποτέ γιατί κουνάμε τα χέρια μας όταν τρέχουμε; Σε κάποια αθλήματα οι προπονητές βάζουν τους αθλητές να τρέχουν με χωρίς να χρησιμοποιούν τα χέρια τους, γιατί το κάνουν;

Έχουμε κοινά γονίδια με τους κολλητούς μας!

Έχουμε πολύ λίγους φίλους, που μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού, λένε οι παλιοί και δεν έχουν άδικο!

06. Φλοίσβος: Δυναμικό πρόγραμμα για «κάψιμο»

Η παραλία του Φλοίσβου είναι μια ιδανική περιοχή για προπόνηση. Η Εύα Κατοπόδη, σχεδίασε ένα δυναμικό πρόγραμμα που το εκτελεί ο Βαγγέλης Εμμανουήλ. Είναι μια διαδρομή συνολικά τεσσάρων χιλιομέτρων με εκκίνηση από το Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας και κατεύθυνση προς τον Φλοίσβο.

Προσοχή! Τα τατουάζ χένα δεν είναι και …τόσο αθώα!

Καλοκαίρι, παραλία και πολλοί από εμάς μπαίνουμε στον πειρασμό να κάνουμε ένα προσωρινό τατουάζ χένα. Μέσα στην ανεμελιά του καλοκαιριού, θεωρούμε ότι δεν θα κάνουμε κάτι μόνιμο, που μετά ίσως μετανιώσουμε, αλλά προσωρινό.

Εξόρμηση στη Κυρά Παναγιά και στις Βόρειες Σποράδες

Πρόκειται για έναν τόπο μαγευτικό που δεν πας με αυτοκίνητο! Μια ειδυλλιακή περιοχή που προσφέρει ηρεμία αλλά και δράσεις για όσους θέλουν, όπως για παράδειγμα οι καταδύσεις ή πεζοπορία!

Ο μεταβολισμός, οι καύσεις και το 6puck

Άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερο σωματικό όγκο και άλιπη μάζα και η ηλικία είναι δύο από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την αύξηση του δείκτη BMR. Τι είναι αυτό;

Το windsurf βελτιώνει την ισορροπία

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε , ότι ένας συνηθισμένος σερφίστας μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία του σε ενδεχόμενη μελλοντική πτώση. Μια ομάδα ερευνητών από το Southern Illinois έκαναν τεστ σε αρκετά άτομα από τον κόλπο Tampa στην Φλώριντα, ηλικίας από 60 ετών και άνω, οι οποίοι κάνουν windsurf τουλάχιστον την εβδομάδα μια φορά από μια έως μερικές ώρες και οι οποίοι δεν είχαν ιστορικό πτώσεων ή προβλήματος ισορροπίας.

Συμβουλές διατροφής που θα μας προστατεύσουν από τη ζέστη

Ζέστη και προπόνηση δεν είναι ότι το καλύτερο! Όσο ο υδράργυρος ανεβαίνει, το σώμα και ο οργανισμός μας χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και διατροφή, ειδικά αν έχουμε συνήθεια να αθλούμαστε στην ύπαιθρο.

Παίξτε μπάλα… κάνει καλό και στα οστά!

Μπορεί να είναι το πιο δημοφιλές άθλημα, αλλά κάνει καλό και στην υγεία των οστών! Αυτό αναφέρουν σκανδιναβοί επιστήμονες που παρουσίασαν μια νέα μελέτη.

Επιλέξτε μαγιό σύμφωνα με τον σωματότυπο σας!

Για έναν άνδρα η επιλογή μαγιό φαντάζει εύκολη υπόθεση. Ωστόσο δεν είναι! Μπορεί οι γυναίκες να έχουν διάφορα θέματα, με το σωματότυπο τους γενικά ή ειδικά με το στήθος ή την περιφέρεια τους, για τους άνδρες παίζει σημαντικό ρόλο το ύψος, ο σωματότυπος και αν είναι πολύ ή λίγο γυμνασμένος.

Ο καταπληκτικός χυμός της αλόης

Είναι ένα φυτό πολύ χρήσιμο αποτελεί άριστη πηγή θρεπτικών συστατικών.. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα εκχυλίσματα της αλόης της γνησίας είναι χρήσιμα στην περιποίηση για επούλωση πληγών και εγκαυμάτων, αλλά και για την αντιμετώπιση του διαβήτη και αυξημένων λιπιδίων στο αίμα. 

Ποιες ασκήσεις καταπολεμούν την πρόωρη εκσπερμάτωση

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους ή αλλιώς ασκήσεις Kegel’s, αν γίνονται τακτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν την πρόωρη εκσπερμάτωση, που είναι ένα πρόβλημα το οποίο απασχολεί χιλιάδες άνδρες.

Τονωτικό ντούζ και περιποίηση του δέρματος, με αλόη

Οι άνδρες δεν δίνουμε και μεγάλη σημασία στο δέρμα μας. Χρησιμοποιούμε διάφορα αφρόλουτρα απλά για να κάνουμε μπάνιο. 

Λευκάδα: Εξόρμηση με δράση στο νησί των ανέμων!

Στη παραλία του Άη Γιάννη και της Βασιλικής, φυσάει πάντα και φυσάει και καλά! Βρίσκονται στην Λευκάδα, το νησί του Ιονίου που προσφέρει πολλές δράσεις στους activeman, που δεν επιζητούν νωχελικές εξορμήσεις.

Χρήσιμες οδηγίες για νέους surfer

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου

Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf

Εκπαιδευτής Active Sport

Συμβουλές στους νέους windsurfer δίνει ο προπονητής ιστιοπλοΐας Σίμος Ναλμπάντογλου, εκπαιδευτής της σχολής windsurf, Active Sports.

Προπονήσου παντού, με λάστιχο και βαριοπούλα!

Η ανάγκη για άσκηση δεν έχει σύνορα ή τοποθεσίες, ωστόσο για πολλούς, ειδικά σε απομακρυσμένα χωριά, η πρόσβαση σε γυμναστήριο είναι δύσκολη έως αδύνατη.

Ρόδι: Το σούπερ αντιοξειδωτικό

Τα ρόδια δεν χρησιμεύουν μόνο για το …καλό του χρόνου! Αποτελούν ένα πολύ χρήσιμο φρούτο για την υγεία του ανθρώπου. Έχει μοναδικές ιδιότητες αντιοξειδωτικές και είναι πλούσια σε βιταμίνες και σίδηρο.

Οι βασικές αιτίες που χαλάνε μια φιλία

Η φιλία είναι πολύτιμη. Λένε ότι οι πραγματικοί φίλοι δεν ξεπερνάνε τα δάχτυλα του ενός χεριού. 

Μύθοι και αλήθειες για το αδυνάτισμα

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα τελευταία χρόνια ότι η γυμναστική βελτιώνει την υγεία ανεξαρτήτως αν συντελεί σε απώλεια βάρους ενώ η γενετική δεν είναι πεπρωμένο, δηλαδή ο οποιοσδήποτε μπορεί να έχει ένα υγιές βάρος.

Τρέξιμο στο διάδρομο ή στην ύπαιθρο;

Λέμε πολλές φορές στο γυμναστήριο ότι …τρέχουμε σε …κονσέρβα… εννοώντας τον διάδρομο και δικαιολογούμαστε ότι δεν έχουμε χρόνο για τρέξιμο στο ύπαιθρο.

Δυνάμωσε τα πόδια!

Πολλοί από εμάς τα πόδια τα αφήνουμε αγύμναστα, αφού θεωρούμε λανθασμένα, ότι επειδή περπατάμε ή τρέχουμε… γυμνάζονται. Όμως δεν είναι έτσι.

Είναι το σώμα σου έτοιμο για windsurfing ;

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου

Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf

Εκπαιδευτής Active Sport

Tο windsurfing είναι ένα σωματικά δύσκολο και extreme σπορ. Απαιτεί καλή καρδιαγγειακή υγεία και ευλυγισία για ένα μεγάλο εύρος κινήσεων του σώματος. Πολλοί windsurfers σπάνια περνούν μεγάλα διαστήματα εκτός νερού.