Translate

Τετάρτη, 28 Ιανουαρίου 2015

Σημαντικό και απαραίτητο το γεύμα πριν την προπόνηση


Ένα από τα συχνά λάθη που κάνουν πολλοί που γυμνάζονται, είτε σε γυμναστήρια, είτε ελεύθερα, είναι να μην τρώνε τίποτα πριν την προπόνηση. Αυτό είναι λάθος, αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες η κατανάλωση ενός σνακ, τουλάχιστον μια ώρα πριν την προπόνηση, βελτιώνει την απόδοση αλλά αποφεύγει και την υπογλυκαιμία που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.


Ένα τέτοιο σνακ μπορεί να είναι φρούτα, ψωμάκι με λίγη μαρμελάδα τύπου «έξτρα», αθλητικές ενεργειακές μπάρες, χυμός. Με αυτό το προαγωνιστικό, μπορείς να πετύχεις την αποφυγή ή την καθυστέρηση της υπογλυκαιμίας, όπως και τη βελτίωση της απόδοσης!http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=33&id=324#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: