Translate

Τρίτη, 13 Ιανουαρίου 2015

Όταν «ακούμε» το σώμα μας αποφεύγουμε τραυματισμούς!

 
 
Του χειρούργου ορθοπεδικού Ιωάννη Ράλλη

Οι τραυματισμοί από υπέρχρηση είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων μικρο-τραυματισμών των τενόντων, των οστών και των αρθρώσεων και εμφανίζονται σταδιακά. Κοινά παραδείγματα είναι η έξω επικονδυλίτιδα (tennis elbow), ο ώμος του κολυμβητή (σύνδρομο πρόσκρουσης), το γόνατο του δρομέα (runner’s knee), το γόνατο του άλτη (jumber’s knee), τενοντίτιδα Αχιλλείου και περιοστίτιδα κνήμης (shin syndrome).


Η πιο κοινή αιτία των τραυματισμών υπέρχρησης είναι τα σφάλματα κατά την άσκηση, όπως η γρήγορη επιτάχυνση της έντασης, της διάρκειας ή της συχνότητας της δραστηριότητας.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=42&id=680#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: