Translate

.

Πέμπτη 7 Αυγούστου 2014

Και η ανδρική επιδερμίδα χρειάζεται φροντίδα



Κάποτε τα προϊόντα περιποίησης για τον άνδρα θεωρούνταν ταμπού. Αυτή η προκατάληψη με τα χρόνια ξέφτισε και οι άνδρες πέρασαν από την απλή κολώνια σε μια σειρά προϊόντων περιποίησης προσώπου και σώματος.

Τροφές που δυναμώνουν και προστατεύουν τα κόκκαλα



Από μικρά παιδιά γνωρίζουμε ότι οι τροφές που προστατεύουν και δυναμώνουν τα κόκκαλα, είναι το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Και οι δύο αυτές ουσίες βοηθούν στη ανάπτυξη των οστών και στη προστασία των δοντιών.

Προπόνηση στα άκρα με CrossFit και τη παρέα σου!




To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, που στοχεύει στον ιδανικό τρόπο προπόνησης, δηλαδή τη συνολική φυσική κατάσταση.

Τρίτη 5 Αυγούστου 2014

Παύλος Κεφαλάς: Τα πήρα όλα, πλέον έχω στόχο έναν παγκόσμιο τίτλο!



Το Bodybuilding είναι ένα «παρεξηγημένο» άθλημα τα τελευταία χρόνια, αλλά μόνο στην Ελλάδα. Στην υπόλοιπη Ε.Ε. και τις ΗΠΑ γίνονται αγώνες με κύρος και χρηματικά έπαθλα. Βέβαια στη χώρα μας μπορεί το άθλημα να προσπαθεί τώρα να ξαναβρεί τον δρόμο του, ωστόσο Έλληνες αθλητές διαπρέπουν σε διεθνείς αγώνες. Ένας από αυτούς είναι ο Παύλος Κεφαλάς, από τη Θεσσαλονίκη, που δουλεύει αθόρυβα εδώ και χρόνια κατακτώντας αξιόλογες διακρίσεις σε διεθνείς και ελληνικούς αγώνες.

Γυμνάζεσαι και τρως φρούτα; Ζεις περισσότερο αλλά με …προϋποθέσεις!



Δραστήριος τρόπος ζωής, δηλαδή active με καθημερινή γυμναστική και η κατανάλωση φρούτων φαίνεται ότι είναι το μυστικό της μακροζωίας σύμφωνα με Ελβετούς ερευνητές. Ωστόσο για να έχουν τα ευεργετήματα της μακροζωίας, οι ερευνητές σημειώνουν ότι πρέπει παράλληλα να καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο και να αποφεύγουν το κάπνισμα.

Δυνατό γεύμα με μύδια, λαχανικά και μαύρο κριθαράκι



Μύδια, λαχταριστά, φθηνά και γεμάτα καθαρή πρωτεΐνη. Μαζί με λαχανικά και μαύρο κριθαράκι γίνονται ένα λαχταριστό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πιάτο. Εύκολο στο μαγείρεμα με περίπου μισή ώρα με 40 λεπτά, συνολικό χρόνο.

Οι κοινές δουλειές στο σπίτι κάνουν καλό στη σεξουαλική ζωή



Πολλοί άντρες θεωρούν ντροπή να κάνουν δουλειές στο σπίτι μαζί με τη καλή τους, άσχετα αν έκαναν όταν ήταν φοιτητές ή εργένηδες. Όταν παντρευτούν θυμούνται το παλιό ρητό …άντρας «αφέντης» και έτσι δεν πλένουν ούτε ένα πιάτο!!!

Δυνατή προπόνηση με τζετ σκι



Είναι μηχανοκίνητο αλλά αποτελεί μιας πρώτης τάξεως προπόνηση για το καλοκαίρι. Το τζετ σκι που λόγω της χρήσης του από ανεγκέφαλους είναι παρεξηγημένο, προσφέρεται για μια δυνατή και ασφαλή προπόνηση αρκεί να τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας.

Ιδέες για σάντουιτς και σνακ στη παραλία!



Τι πιο καλό από ένα μικρό και υγιεινό σνάκ στη παραλία. Στις διακοπές γενικά ξεφεύγουμε, τρώμε, πίνουμε και γενικά ξεχνάμε διατροφές και …καταπίεση. Καλά κάνουμε βέβαια, αλλά πολλές φορές το φαγητό μας χαλάει τη διάθεση.

Χαλκιδική - Καλλικράτεια: Προπονηθείτε δίπλα στη θάλασσα



Το πρόγραμμα που έφτιαξε και παρουσιάζει ο γυμναστής Νίκος Μακρονάσιος. Είναι μια διαδρομή συνολικά τεσσάρων χιλιομέτρων με εκκίνηση από τη πλατεία της Νέας Καλλικράτειας και με κατεύθυνση προς Νέα Ηράκλεια.