Translate

Δευτέρα, 12 Ιανουαρίου 2015

Προπονήσου με kettlebell και κάψε λίπος!



Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer

Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO (Πάτρα)



Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.


Η πρώτη άσκηση είναι μια προσομοίωση της άρσης βαρών. Η κίνηση είναι παρόμοια, χωρίς φυσικά τη μπάρα, αλλά με τα kettlebell.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=143#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: