Παρασκευή 28 Νοεμβρίου 2014
7+1 σημεία για να καταλάβουμε ότι προσποιείται οργασμό!
Κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης εσείς μπορεί να είστε ευτυχισμένος η σύντροφος σας όμως μήπως προσποιείται ότι βρίσκεται σε οργασμό; Σύμφωνα με τους επιστήμονες η γυναίκα προσποιείται ότι ξέρει ότι δεν θα φτάσει σε οργασμό ή προσποιείται για να τελειώνει μία ώρα νωρίτερα την παράσταση και τις επίμονες προσπάθειες του συντρόφου της.
Η απιστία είναι …κληρονομική!
Όσο αστείο και αν ακούγεται η απιστία είναι θέμα γονιδίων και όχι μια συνειδητή απόφαση του ατόμου! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν Αυστραλοί ερευνητές που πραγματοποίησαν σχετική έρευνα και ανακάλυψαν ότι το 62% της άπιστης συμπεριφοράς στους άντρες και το 40% στις γυναίκες μπορούν να αποδοθούν σε γενετικές επιρροές.
Πέμπτη 27 Νοεμβρίου 2014
Τέσσερις προτάσεις για να μην …τρελαίνεσαι
Η ζωή μας τα τελευταία χρόνια δεν είναι και ότι το καλύτερο. Άγχος αν έχεις δουλειά, άγχος αν δεν έχεις δουλειά! Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε καταστάσεις καθημερινής τρέλας, αφού οι πιέσεις των εργοδοτών αυξάνουν με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνουμε, ενώ αν είσαι άνεργος, οι καθημερινές ώρες αναζήτησης δουλειάς είναι πολλές και κουραστικές.
Πάνω από 80 εκ. βακτήρια σε ένα φιλί!
Εκατομμύρια βακτήρια μεταφέρονται μέσω του φιλιού και αν φιλιέστε μέχρι και εννέα φορές την ημέρα, τότε οι μικροβιακές κοινότητες στο στόμα τους δεν αργούν να εξομοιωθούν!
Αυτά τα τρομαχτικά αναφέρει επιστημονική έρευνα που έγινε από Ολλανδούς επιστήμονες και αναφέρει ότι έως 80 εκατομμύρια βακτήρια μεταφέρονται από το ένα στόμα στο άλλο με ένα φιλί διάρκειας δέκα δευτερολέπτων!
Αυτά τα τρομαχτικά αναφέρει επιστημονική έρευνα που έγινε από Ολλανδούς επιστήμονες και αναφέρει ότι έως 80 εκατομμύρια βακτήρια μεταφέρονται από το ένα στόμα στο άλλο με ένα φιλί διάρκειας δέκα δευτερολέπτων!
Κάνε κοιλιακούς με τη καλή σου!
Πρόγραμμα – παρουσίαση: Βασίλης Βούκας, MSc Personal Trainer
Συμμετοχή: Βάνια Παπαγιάννη, personal trainer
Όταν γυμναζόμαστε με παρέα οι κοιλιακοί αποτελούν εύκολη υπόθεση, αφού ο ένας βοηθάει τον άλλον και εναλλάξ. Η άσκηση αυτή μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε χώρο, στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στο ύπαιθρο.
Τετάρτη 26 Νοεμβρίου 2014
Τρεις active Θεσσαλονικείς φωτογραφήθηκαν γυμνοί για καλό σκοπό!
Τρεις γνωστοί active Θεσσαλονικείς φωτογραφήθηκαν γυμνοί για καλό σκοπό, μαζί με άλλους επώνυμους της πόλης! Ο λόγος για την δράση κατά του AIDS με τίτλο «Τραπέζι για «Γυμνό γεύμα»που οργανώνει την Παρασκευή 28 Νοεμβρίου, 8μ.μ. το θέατρο Φλέμιγκ , με αφορμή την παγκόσμια μέρα κατά της ασθένειας.
Άνδρες με μούσι ή ξυρισμένους προτιμούν οι γυναίκες;
Κάνει τα αγόρια πιο μπρουτάλ σε εμφάνιση το μούσι, προσωπικά μου αρέσει πολύ» δηλώνει η μια γυναίκα ενώ αντίθετα η άλλη εξηγεί ότι «Οι άντρες με μούσι είναι ...κλαρινογαμπροί και δεν μου αρέσουν καθόλου»… Τελικά τι αρέσει στις γυναίκες, οι άνδρες με μούσι, με χωρίς μούσι ή ελαφρώς ατημέλητο look δηλαδή να φαίνονται …ψιλοαξύριστοι;
Τρίτη 25 Νοεμβρίου 2014
Δώσε ποικιλία στους βαρετούς κοιλιακούς!!!
Για πολλούς αποτελούν αγγαρεία και πράγματι είναι η βαρετή διαδικασία, αλλά δεν είναι έτσι! Οι κοιλιακοί είναι χρήσιμοι και πρέπει είτε να ολοκληρώνουν είτε να αρχίζουν την προπόνηση!
Υπάρχουν δεκάδες ασκήσεις κοιλιακών! Αν ρωτήσετε τον γυμναστή σας θα σας πει. Έτσι ώστε να καταπολεμήσετε τη βαρεμάρα που προκαλούν τα ίδια και τα ίδια ροκανίσματα. Γενικά υπάρχουν δεκάδες, ίσως και 100 ασκήσεις κοιλιακών που μπορείτε να εναλλάσσετε καθημερινά ή μέρα παρά μέρα ώστε να ξεφεύγετε από τη ρουτίνα.
Υπάρχουν δεκάδες ασκήσεις κοιλιακών! Αν ρωτήσετε τον γυμναστή σας θα σας πει. Έτσι ώστε να καταπολεμήσετε τη βαρεμάρα που προκαλούν τα ίδια και τα ίδια ροκανίσματα. Γενικά υπάρχουν δεκάδες, ίσως και 100 ασκήσεις κοιλιακών που μπορείτε να εναλλάσσετε καθημερινά ή μέρα παρά μέρα ώστε να ξεφεύγετε από τη ρουτίνα.
«Ροκάνισε» σωστά τη κοιλιά σου!
Παρουσίαση: Θεόδωρος Τοσίδης, Personal trainer
Η φωτογράφιση έγινε στο γυμναστήριο Aqua Forum
Οι ασκήσεις των κοιλιακών είναι πάρα πολλές, δεκάδες και πολλοί από εμάς δεν τις κάνουμε σωστά. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές για να γυμνάσει κάποιος του κοιλιακούς του μυς, αλλά το θέμα είναι να γίνονται με σωστό τρόπο για να είναι χρήσιμες και να έχουν αποτέλεσμα.
Καλό αλλά όχι υπερβολικό ντύσιμο για τρέξιμο στο κρύο
Το τρέξιμο στο ύπαιθρο είναι ότι το καλύτερο για την υγεία μας. Οι περισσότεροι ωστόσο τρέχουν έξω, μόνο τις ζεστές μέρες ! Τις κρύες μέρες του χειμώνα προτιμούν τη ζεστασιά του γυμναστηρίου. Ωστόσο μαζί με τη ζεστασιά, αναπνέουν και τις δυσάρεστες οσμές ενώ τρέχουν σε ελεγχόμενο περιβάλλον, δηλαδή τον διάδρομο.
Δευτέρα 24 Νοεμβρίου 2014
Ηλίας Λαμπριναίας: Αγαλματένιο κορμί με …παιδικά βάρη
Ο Ηλίας Λαμπριναίας φόρτωνε κιλά, όπως κάνουν πολλοί στα γυμναστήρια. Ωστόσο κάποια στιγμή ανακάλυψε ότι το «φόρτωμα» είναι μάλλον περιττό και έτσι τα μείωσε σε επίπεδο… παιδικών! Το σώμα του, αγαλμάτινο, που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από εκείνο όσων «φορτώνουν». Μάλιστα μετέχει και σε αγώνες σωματικής διάπλασης και έχει αποκομίσει πολλές διακρίσεις.
Του γυμναστή Νίκου Μακρονάσιου
Aν έχετε αποφασίσει να ενδώσετε στους πειρασμούς των ημερών που έρχονται, ξεκινήστε την προετοιμασία σας από τώρα.διαβάστε μερικές συμβουλές ώστε να απολαύσετε τους κουραμπιέδες τα μελομακάρονα το γουρουνόπουλο και τη γαλοπούλα με όσο το δυνατόν λιγότερες επιπτώσεις στην σωματική σας εμφάνιση την οποία με τόσο κόπο φροντίζατε όλη τη χρονιά.
Aν έχετε αποφασίσει να ενδώσετε στους πειρασμούς των ημερών που έρχονται, ξεκινήστε την προετοιμασία σας από τώρα.διαβάστε μερικές συμβουλές ώστε να απολαύσετε τους κουραμπιέδες τα μελομακάρονα το γουρουνόπουλο και τη γαλοπούλα με όσο το δυνατόν λιγότερες επιπτώσεις στην σωματική σας εμφάνιση την οποία με τόσο κόπο φροντίζατε όλη τη χρονιά.
Τρώτε αργά για να μη βάλετε κιλά!
Οι γιαγιάδες έλεγαν τρώγε αργά αλλιώς το φαγητό θα πάει στα πόδια σου… Φυσικά και δεν πήγαινε στα πόδια… αλλά, κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες και προέτρεπαν τα εγγόνια τους να τρώνε αργά. Ήρθαν πλέον και οι επιστήμονες να το επιβεβαιώσουν, αφού μελέτη απέδειξε ότι όσοι τρώνε αργά, δηλαδή απολαμβάνουν το φαγητό τους, έχουν λιγότερες πιθανότητες να βάλουν περίσσια κιλά.
Έρευνα: Πως επιλέγουμε το συμπλήρωμα πρωτεΐνης
Η αγορά ενός συμπληρώματος πρωτεΐνης διαφέρει από αγορές άλλων διατροφικών προϊόντων. Ο λόγος είναι απλός! Ένας μέσος άνθρωπος που έχει μια δραστήρια καθημερινότητα, έντονη δουλειά, οικογένεια, σπίτι και παράλληλα αφιερώνει ώρες και ιδρώτα σε κάποιο γυμναστήριο ή γενικά σε προπόνηση, αποζητά τα ανάλογα αποτελέσματα από την επιλογή και αγορά του συμπληρώματος πρωτεΐνης.
Παρασκευή 21 Νοεμβρίου 2014
«Ποτίστε» την …αντισυλληπτικό!!!
Όσο και αν ακούγεται περίεργο τα αντισυλληπτικά χάπια μας κάνουν να …φαινόμαστε καλύτεροι στα μάτια των γυναικών!!! Αυτό το είναι το συμπέρασμα επιστημονικής έρευνας που ανακάλυψε το …αδύναμο σημείο των γυναικών που όταν πάρουν αντισυλληπτικό χάπι τότε βλέπουν τον άντρα με …άλλο μάτι πιο ελκυστικό και ηδονικό!!!
Η διαφορετική προπόνηση του σαββατοκύριακου
Το εργάσιμο πενθήμερο είναι πολύ πιεσμένο για όλους. Δεν είναι λίγες οι φορές που δεν έχετε ολοκληρώσει την προπόνηση στο γυμναστήριο, επειδή σας τηλεφώνησαν από τη δουλειά ή δεν προλάβατε. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τρεις μέρες προπόνηση την εβδομάδα είναι αρκετές, ενώ οι πέντε δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Χάστε τα περιττά κιλά πριν φτάσουν οι γιορτές!
Γράφει ο διαιτολόγος – διατροφολόγος, Νίκος Ευστρατίου
Οι γιορτές είναι κοντά και ο καθένας μας σίγουρα έχει βάλει στο μάτι κάποιο καινούριο ρούχο που θα ήθελε να φορέσει στο ρεβεγιόν ή σε μια επίσκεψη σε εορτάζοντα, μιας και υπάρχουν πολλοί την περίοδο αυτή.
Οι γιορτές είναι κοντά και ο καθένας μας σίγουρα έχει βάλει στο μάτι κάποιο καινούριο ρούχο που θα ήθελε να φορέσει στο ρεβεγιόν ή σε μια επίσκεψη σε εορτάζοντα, μιας και υπάρχουν πολλοί την περίοδο αυτή.
Τρώγε πρωινό για να χάσεις κιλά
Εμείς οι Έλληνες με το πρωινό δεν έχουμε και πολύ καλή σχέση! Με τον καφέ και το τσιγάρο πρωί, πρωί, δυστυχώς έχουμε. Πολλοί δικαιολογούνται ότι …δεν έχουν χρόνο… τους βαραίνει και άλλα τέτοια. Κάνουν όμως μεγάλο λάθος. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, επειδή μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να διανύσουμε το 24ωρό χωρίς να μας πιάσει κόπωση! Και το σημαντικότερο, βοηθάει στις καύσεις με αποτέλεσμα να χάνουμε κιλά ή ακόμα και να διατηρούμε το βάρος μας.
Παύλος Κεφαλάς: Τα πήρα όλα, πλέον έχω στόχο έναν παγκόσμιο τίτλο!
Το Bodybuilding είναι ένα «παρεξηγημένο» άθλημα τα τελευταία χρόνια, αλλά μόνο στην Ελλάδα. Στην υπόλοιπη Ε.Ε. και τις ΗΠΑ γίνονται αγώνες με κύρος και χρηματικά έπαθλα. Βέβαια στη χώρα μας μπορεί το άθλημα να προσπαθεί τώρα να ξαναβρεί τον δρόμο του, ωστόσο Έλληνες αθλητές διαπρέπουν σε διεθνείς αγώνες. Ένας από αυτούς είναι ο Παύλος Κεφαλάς, από τη Θεσσαλονίκη, που δουλεύει αθόρυβα εδώ και χρόνια κατακτώντας αξιόλογες διακρίσεις σε διεθνείς και ελληνικούς αγώνες.
Πέμπτη 20 Νοεμβρίου 2014
Πόσες φορές πρέπει να ασκούμαστε την εβδομάδα;
Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα; Οι απόψεις διαφέρουν όπως και εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, με σκοπό να κάψουν περιττές θερμίδες. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πόσο πρέπει να γυμνάζονται μέσα στην εβδομάδα, με αποτέλεσμα να υπερβάλλουν ή να γυμνάζονται ελάχιστα.
7+1 tips για να αντιμετωπίσεις τα …μεζεδάκια της ταβέρνας
Το φαγητό σε εστιατόριο ή σε ταβέρνα, αν και αποτελεί για τους περισσότερους μία αγαπημένη συνήθεια, μπορεί εύκολα να ανατρέψει κάθε προσπάθεια για έλεγχο του βάρους μας. Συχνά μετά από ένα πενθήμερο συνέπειας και μέτρου στη διατροφή μας με ορατά αποτελέσματα στη ζυγαριά ακολουθεί το σαββατοκύριακο με φαγητό έξω που μας επαναφέρει στο σημείο εκκίνησης. Ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία μπορούμε να κάνουμε την έξοδο σε εστιατόριο σύμμαχο στην απώλεια βάρους.
Το εφιαλτικό διάστρεμμα της ποδοκνήμης
Άρθρο του Σταύρου Παπαδόπουλου, ειδικού κινησιοθεραπείας
Το διάστρεμμα αποτελεί το μόνιμο εφιάλτη, ερασιτεχνών ή και επαγγελματιών αθλητών, είτε είναι ελαφράς μορφής είτε βαριάς. Πολλοί αθλητές έχασαν σημαντικούς αγώνες ή πρωταθλήματα για ένα διάστρεμμα. Στους ερασιτέχνες προκαλεί προβλήματα στην εργασία τους και φυσικά κακή διάθεση, αφού η εκτόνωση του οργανισμού αναβάλετε!
Η κατάθλιψη είναι η δεύτερη αιτία ανικανότητας των ανδρών, παγκοσμίως
Μαστίζει τον ανδρικό πληθυσμό παγκοσμίως και αποτελεί τη δεύτερη αιτία ανικανότητας μετά την οσφυαλγία. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που σύμφωνα με τους ερευνητές πρέπει να αποτελέσει ζήτημα παγκόσμιας προτεραιότητας, αφού ναι μεν διαφέρει από περιοχή σε περιοχή, ωστόσο αποτελεί τα τελευταία χρόνια παγκόσμια μάστιγα.
Τετάρτη 19 Νοεμβρίου 2014
Απαλλάξου από το λίπος με finishers!
Γράφει ο Νίκος Μανουκιάν, Personal Trainer
Το κάψιμο λίπους είναι αυτό που ψάχνουν πολλοί. Σε προηγούμενο άρθρο μου αναφέρθηκα στο finishers! Ας δούμε τι ακριβώς είναι και πως το χρησιμοποιούμε προς όφελος μας. Η λιπάση είναι το κλειδί στην εκκίνηση της καύσης λίπους και της διαδικασίας μεταφοράς ελεύθερων λιπαρών οξέων από το λιπώδη ιστό στο κυκλοφορικό σύστημα.
Το κάψιμο λίπους είναι αυτό που ψάχνουν πολλοί. Σε προηγούμενο άρθρο μου αναφέρθηκα στο finishers! Ας δούμε τι ακριβώς είναι και πως το χρησιμοποιούμε προς όφελος μας. Η λιπάση είναι το κλειδί στην εκκίνηση της καύσης λίπους και της διαδικασίας μεταφοράς ελεύθερων λιπαρών οξέων από το λιπώδη ιστό στο κυκλοφορικό σύστημα.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)