Όσο και αν νομίζεις ότι είναι μακριά είναι κοντά ο πρώτος μήνας που θα βάλεις τα κοντομάνικα, θα δεις τις ατέλειες στο σώμα σου και θα τρέχεις να προλάβεις! Τώρα, μέσα στο καταχείμωνο είναι η εποχή να ανεβάσεις ρυθμούς στη προπόνηση για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αρχικά διώξε το περιττό λίπος που έχει συσσωρευτεί από την κραιπάλη των γιορτών και αυτό γίνεται μόνο με αεροβική άσκηση. Πριν ή μετά το τέλος της προπόνησης με βάρη κάνε τουλάχιστον μισή ώρα διάδρομο ή γενικά αεροβική άσκηση. Προσπάθησε να έχεις αυξομειώσεις στην ταχύτητα, αφού όπως έδειξαν πρόσφατες έρευνες η προπόνηση interval καίει περισσότερο λίπος.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=684#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου