Translate

Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2015

Ισομετρική προπόνηση με γιόγκα, Sun salutation!



Πολλοί από εμάς θεωρούμε ότι η γιόγκα είναι απλά διαλογισμός! Είναι, αλλά όχι έτσι απλά, πρόκειται για μια σειρά αρμονικών ασκήσεων που έχουν να κάνουν με το σώμα και το μυαλό. Ο Στέφανος Λάινας παρουσιάζει το δεύτερο μέρος της άσκησης με γιόγκα. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και ακολουθήστε τη σειρά των ασκήσεων – κινήσεων και δεν θα χάσετε!


Ο χαιρετισμός στον Ήλιο Β γίνεται ακριβώς μετά τον χαιρετισμό στον Ήλιο Α' και επαναλαμβάνεται και αυτός 5 φορές. Η διαφορά του από τον πρώτο χαιρετισμό είναι ότι περιλαμβάνει την πρώτη στάση του πολεμιστή (VIRABHADRASANA) όπου το ένα πόδι είναι μπροστά λυγισμένο ορθή γωνία το πίσω πόδι είναι ευθεία και τα δυο χέρια τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=88&id=162#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: