Η τρίτη μέρα του προγράμματος αφιερώνεται στους ώμους και τους τρικέφαλους. Πρόκειται για ένα δυνατό πρόγραμμα με δισέτ, δηλαδή compound set. Ένα πρόγραμμα που ανεβάζει την ένταση της προπόνησης και συνδυάζεται με 20 έως 45 λεπτά αερόβιας άσκησης στον διάδρομο, στο ποδήλατο ή στο ελλειπτικό.
Αν είστε πολύ των εξωτερικών χώρων, μπορείτε άνετα να τρέξετε αυτόν το χρόνο ή να τον κάνετε με ποδήλατο μετά τα ή πριν τα βάρη στο γυμναστήριο για να έχετε τα τέλεια αποτελέσματα.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=22&id=724#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου