Translate

Δευτέρα, 2 Φεβρουαρίου 2015

Πρωτεΐνη: Σωστή κατανομή και όχι ποσότητα για καλύτερα αποτελέσματα


Η κατανομή των ποσοτήτων πρωτεΐνης που καταναλώνουμε πρέπει να είναι σωστά κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της ημέρα, αν θέλουμε να έχουμε τα καλύτερα αποτέλεσμα στην αύξηση της μυϊκής μάζας.


Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τέξας σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Nutrition». Σύμφωνα με τους επιστήμονες, πολλοί αθλητές θέλοντας να αυξήσουν ή να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα, καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης όπως το ψάρι, το κοτόπουλο, το αυγό ή κάποιου συμπληρώματος διατροφής. Ωστόσο η κατανάλωση, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αν δεν γίνεται σωστά και κατανεμημένα δεν έχει τα ανάλογα αποτελέσματα.

Δεν υπάρχουν σχόλια: