Translate

Παρασκευή, 6 Φεβρουαρίου 2015

Τριπλός συνδυασμός με kettlebell



Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)

Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO

Αυτή η άσκηση είναι ένας τριπλός συνδυασμός άρσεων θανάτου και όρθιας κωπηλατικής. Γυμνάζει πόδια κοιλιακούς και ώμους. Όπως και στις άλλες ασκήσεις τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά.


Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=193#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: