Οι ασκήσεις των κοιλιακών είναι πάρα πολλές, δεκάδες. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές για να γυμνάσει κάποιος του κοιλιακούς του μυς. Ωστόσο η άσκηση αυτή, αποτελεί το …κερασάκι στη τούρτα της εκγύμνασης των κοιλιακών. Είναι η spiderman και φυσικά κατανοείται πλήρως γιατί ονομάζεται με το όνομα του γνωστού ανθρώπου – αράχνη, του ήρωα των κόμικς.
Μπορείτε να την κάνετε στην αρχή της εξάσκησης των κοιλιακών σας, στο τέλος, είτε στη μέση, όποτε έχετε διάθεση. Αρκεί να μείνετε αρκετή ώρα στη κορύφωση της άσκησης και τότε θα νιώσετε τους κοιλιακούς σας να δουλεύουν, πραγματικά, όλους τους κοιλιακούς… Μείνετε στη στάση αυτή και προχωρήστε στην επόμενη επανάληψη.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=46&id=135#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου