Translate

.

Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου 2015

Γνωρίστε τον εγκάρσιο και χτίστε δυνατούς κοιλιακούς



Οι κοιλιακοί θεωρούνται για πολλούς από τις πιο βαρετές ασκήσεις και πολλοί είναι εκείνοι που κάνουν την …αγγαρεία περιοριζόμενοι μόνο σε μερικές δεκάδες ροκανίσματα. Όπως είναι φυσικό λανθασμένα αγνοούν ή σνομπάρουν όλες τις ομάδες, όπως τον εγκάρσιο και τους πλάγιους κοιλιακούς που συμπληρώνουν την εκγύμναση των κοιλιακών μυών.


Άλλους πάλι τους πιάνει η …σεμνοτυφία και δικαιολογούνται ότι δεν θέλουν να γίνουν …μοντέλα ή να κατέβουν σε αγώνες σωματικής διάπλασης. Όμως κάνουν λάθος, επειδή η εκγύμναση του εγκάρσιου κοιλιακου, όπως λέγονται οι πλάγιοι, είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ανατομία του σώματος μας.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=739#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: