Translate

Πέμπτη, 5 Φεβρουαρίου 2015

«Χόρεψε» με Kettlebell και εκτινάξου!



Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)

Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO

Η άσκηση είναι σαν έναν χορός και γυμνάζει όλο το κορμί. Σε αυτή με τα Kettlebell μιμούμαστε μια χορευτική φιγούρα… είναι αρκετά ζόρικη άσκηση, αλλά γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Όπως και στις άλλες ασκήσεις τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά.


Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=188#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: