Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)
Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO
Αυτή η άσκηση απαιτεί ταλαντώσεις και γυμνάζει γλουτούς, κοιλιακούς και ραχιαίους. Προσοχή τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά στα χέρια μας και ακολουθούν την κίνηση ως προέκταση του σώματος μας. Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση.
Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=180#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου