Πρόγραμμα – παρουσίαση: Βασίλης Βούκας, MSc Personal Trainer
Οι κοιλιακοί με άρση λεκάνης μπορεί οπτικά να θεωρούνται εύκολοι, αλλά δεν είναι! Αποτελούν μια από τις καλύτερες ασκήσεις που γυμνάζουν σχεδόν όλο το μυϊκό σύστημα της κοιλιάς.
Ο Βασίλης Βούκας, παρουσιάζει την άσκηση , η οποία εκτελείται στο συνολικό σας πρόγραμμα, σε τουλάχιστον τρία σετ με περισσότερες από 10 επαναλήψεις το καθένα, ανάλογα βέβαια με το επίπεδο σας. Δείτε πως μπορείτε να εκτελέσετε σωστά τους κοιλιακούς με άρση λεκάνης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου