Οι περισσότεροι θεωρούμε ότι η μεγαλύτερη ένταση θα μας φέρει μεγαλύτερη όρεξη μετά το τέλος της προπόνησης! Μάλλον κάνουμε λάθος, τουλάχιστον σύμφωνα με τους ερευνητές που συνέταξαν μια μικρή μελέτη και τη δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity. Σύμφωνα με τη μελέτη η υψηλής έντασης σωματική άσκηση μπορεί μετά την προπόνηση να μετριάσει την όρεξη των ανθρώπων!
Οι συνεργάτες του Ααρών Σιμ του στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας μελέτησαν 17 υπέρβαρους εθελοντές που συμμετείχαν σε τέσσερις συνεδρίες γυμναστικής διάρκειας 30. Στη μια έκαναν στατικό ποδήλατο σε μέτρια, έντονη και πολύ υψηλή ταχύτητα. Η μέτρια άσκηση περιλάμβανε συνεχή ποδηλασία, ενώ στο πιο έντονο πρόγραμμα υπήρχε εναλλαγή ταχύτητας.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=7&id=63#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου