Πολλοί είναι εκείνοι που περπατάνε γρήγορα είτε στο διάδρομο, είτε ελεύθερα, δηλαδή κάνουν βάδην, για αεροβική άσκηση και αυτό επειδή δεν θέλουν να τρέξουν ή νομίζουν ότι η άσκηση με αυτό τον τρόπο γίνεται πιο ανώδυνη.
Σύμφωνα όμως με τους επιστήμονες, το χαλαρό τρέξιμο είναι προτιμότερο από το βάδην και γυμνάζει καλύτερα τα πόδια. Αμερικάνοι ερευνητές προχώρησαν σε μελέτη για το θέμα όπου με υπερηχογραφήματα κατέγραφαν τις αντιδράσεις των μέσων γαστροκνημίων μυών ομάδας εθελοντών, οι οποίοι άλλοτε περπατούσαν σε κυλιόμενο διάδρομο και άλλοτε έτρεχαν.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=497#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου