Translate

.

Τρίτη 16 Δεκεμβρίου 2014

Τηρείς τα σωστά διαλλείματα στη προπόνηση;


Το διάλλειμα ανάμεσα στα σετ είναι κάτι που συνήθως παραβιάζεται στα γυμναστήρια! Είτε πιάνεις κουβέντα με τους άλλους, είτε ακούς ένα αγαπημένο σου κομμάτι στα ακουστικά και ξεχνιέσαι και πάει ο χρόνος!

 
Ωστόσο η τήρηση των σωστών διαλλειμάτων είναι επιβεβλημένη για μια σωστή και αποδοτική προπόνηση. Πολλοί βέβαια δεν γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος διαλλείματος ανάμεσα στα σετ και αυτό εξαρτάται από το πρόγραμμα που ακολουθεί ο καθένας. Ένας μέσος όρος είναι το λεπτό ανάμεσα στα σετ και το δίλεπτο ανάμεσα στις ασκήσεις, ωστόσο αυτοί οι χρόνοι δεν ισχύουν για όλα τα προγράμματα.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=647#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: