Άρθρο του Σταύρου Παπαδόπουλου, ειδικού κινησιοθεραπείας
Η κωπηλατική, σε εργόμετρο ή ελεύθερη με βάρη είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις. Ωστόσο αν δεν την κάνουμε σωστά, η μέση μας κινδυνεύει να τραυματιστεί. Ο ειδικός κινησιοθεραπείας, Σταύρος Παπαδόπουλος αναλύει τους κινδύνους και συμβουλεύει:
Τις περισσότερες φορές σε ένα χώρο γυμναστηρίου καθώς εκτελείς κάποια άσκηση στο ενδιάμεσο διάλλειμα μεταξύ των επαναλήψεων παρατηρείς τους αθλούμενους πως κάνουν κάποιες ασκήσεις, δηλαδή τον τρόπο με τον όποιο εκτελείται μια άσκηση. Τις περισσότερες φορές λόγω έλλειψης γνώσεων ή χρόνου ή κακής τεχνικής η εκτέλεση της άσκησης είναι λανθασμένη με αποτέλεσμα τον τραυματισμό κάποιου μυ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου