Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε
από την Ελένη Παπαδοπούλου
Καθ. Φυσ. Αγωγής και Αθλητισμού Α.Π.Θ-Personal Trainer
Η παρακάτω διαδρομή απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να γυμναστούν σε εξωτερικό χώρο και μέσα στο περιβάλλον και το μόνο που χρειάζονται είναι η κατάλληλη ενδυμασία και αρκετή διάθεση. Αρχάριοι η μη μπορείτε να αθληθείτε απλά μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας τον βαθμό δυσκολίας. Ξεκινώντας λοιπόν τη διαδρομή, βάζετε ως αρχικό σημείο το πάρκο κάτω από την περιοχή της Ρέμβης και ως τελικό προορισμό το στρατόπεδο Κόδρα και επιστροφή. Τρέχετε κατά μήκος της Πλαστήρα.
Το πρώτο σημείο άσκησης που συναντάτε βρίσκεται στα αριστερά σας και είναι οι σκάλες που οδηγούν στη μαρίνα της Καλαμαριάς. Αφού εκτελέσετε το πρόγραμμα, συνεχίζετε σε ρυθμό τζόκινγκ έως τη Πλαζ της Αρετσούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου