Μέχρι στιγμής γνωρίζαμε ότι μία ώρα αεροβικής προπόνησης καίει αποτελεσματικά λίπος. Ωστόσο τα δεδομένα φαίνεται ότι αλλάζουν αφού έρχεται μια νέα μελέτη Ιαπώνων επιστημόνων να τα ανατρέψει. Σύμφωνα με τους μελετητές η διάσπαση της αεροβικής προπόνησης σε δύο 30λπετά με ανάπαυση επί 20 λεπτά ανάμεσα από τις προπονήσεις προκαλεί ταχύτερες καύσεις λίπους.
Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από εξετάσεις που υπέβαλαν επτά άνδρες 25 χρόνων, έπειτα από προπόνηση σε στατικό ποδήλατο, που έκαναν σε διαφορετικές ημέρες μία ώρα ποδηλασία και έπειτα ανάπαυση καθισμένοι σε καρέκλα για μία ώρα ή 30 λεπτά ποδηλασίας με 20 λεπτά ανάπαυσης σε καρέκλα και έπειτα άλλα 30 λεπτά ποδηλασίας ή, τέλος, δεν γυμνάστηκαν καθόλου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου