Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση; Η απάντηση των περισσότερων είναι, «όταν έχουμε χρόνο», είναι βέβαια και αυτό μια άποψη, ωστόσο οι επιστήμονες που έχουν συντάξει αντίστοιχες μελέτες, έχουν άλλη άποψη.
Σύμφωνα λοιπόν με διάφορες μελέτες η καλύτερη ώρα είναι μεταξύ 4 με 5 το απόγευμα! Ο λόγος είναι ότι ανακάλυψαν πως αρκετοί δείκτες της φυσικής κατάστασης - μεταξύ αυτών η αντοχή, η δύναμη, ο χρόνος αντίδρασης και η αεροβική ικανότητα - είναι ελαφρώς καλύτεροι όταν γυμνάζεται κανείς νωρίς το απόγευμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου