Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τη σημασία της διατροφής πριν από την προπόνηση, όμως, το τι και πότε τρώτε μετά την προπόνηση μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό.
Ενώ το προ-προπονητικό γεύμα μπορεί να εξασφαλίσει ότι επαρκή αποθέματα γλυκογόνου είναι διαθέσιμα για τη βέλτιστη απόδοση (το γλυκογόνο είναι η πηγή της ενέργειας που χρησιμοποιείται συχνότερα για την προπόνηση), το μετα-προπονητικό γεύμα είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη βελτιώνοντας την ικανότητά σας να προπονείστε με συνέπεια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου