Νομίζεται ότι αν αθληθείτε ξαφνικά και σκληρά θα νικήσετε την αϋπνία; Μάλλον όχι, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές! Το αντίθετο μάλιστα, η τον πρώτο καιρό η αϋπνία επηρεάζει περισσότερο την άσκηση, απ΄ ότι η άσκηση την αυπνοία! Αυτό το γεγονός έκανε την δρ Κέλι Γκλέιζερ Μπάρον να εκπλαγεί, όταν άκουγε ασθενείς της που υπέφεραν από αϋπνία παράπονα για την άσκηση, της έλεγαν δηλαδή ότι γυμναζόταν εξαντλητικά, κουράζονταν αλλά δεν μπορούσαν να κοιμηθούν καλύτερα το βράδυ!
Και δεν είναι μόνο αυτό! Ο κακός ύπνος της προηγούμενης μέρας, επηρεάζει την προπόνηση της επόμενης, αλλά και μια δυνατή προπόνηση, επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου