Βλέπετε ότι οι κοιλιακοί σας έχουν αρχίσει να χάνονται και παρά την προπόνηση δεν εμφανίζονται; Η αντίδραση είναι μια, αλλαγή του τρόπου διατροφής μας , για να επανέλθει ο οργανισμός μας και να πιάσει τόπο η προπόνηση. Στόχος είναι να μην χάσουμε τη λεγόμενη καύσιμη ύλη του οργανισμού μας, κάτι που θα μας προκαλέσει κόπωση, τόσο στη προπόνηση όσο και στη καθημερινότητα μας.
Αρχικά ο τρόπος μαγειρέματος είναι κάτι που πρέπει να αλλάξει. Μαγείρεμα στον ατμό ή στον φούρνο σε λαδόχαρτο ή μόνο με νερό. Αποφύγετε τη χύτρα και τις πολλές ώρες βρασίματος, ψησίματος, μαγειρέματος. Η καλύτερη επιλογή είναι να επιλέγετε λεπτά ή ψιλοκομμένα κομμάτια κρέατος, κοτόπουλου ή ψαριού, που μαγειρεύονται γρήγορα χωρίς να χάνουν τους ζωμούς, τα θρεπτικά συστατικά και κυρίως τις βιταμίνες τους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου