Πρόγραμμα - παρουσίαση: Νίκος Τσικαλάκης Personal trainer (Πάτρα)
Η φωτογράφιση έγινε στο PERSONAL TRAINER NIKOS STUDIO
Το kettlebell είναι μια ρώσικη ανακάλυψη που επανήλθε στη σύγχρονη προπόνηση. Είναι μπάλες από χυτοσίδηρο και χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των βαλλιστικών ασκήσεων που συνδυάζουν καρδιαγγειακό, τη δύναμη και την ευελιξία. Αντίθετα από τους παραδοσιακούς αλτήρες , το κέντρο βάρους του kettlebell επεκτείνεται πέρα από το χέρι που διευκολύνει τις ταλαντώσεις.
Η έβδομη άσκηση γυμνάζει όλο το κορμί. Σε αυτή με τα Kettlebell μιμούμαστε μια χορευτική φιγούρα… είναι αρκετά ζόρικη άσκηση, αλλά γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Όπως και στις άλλες ασκήσεις τα kettlebell, δεν αιωρούνται αλλά μένουν σταθερά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου