Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα παιδιά, αλλά βοηθάει και στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Δύο έρευνες αμερικανών επιστημόνων το επιβεβαιώνουν. Η μια έχει να κάνει με την επίδραση του ύπνου στα γονίδια που σχετίζονται με την παχυσαρκία και η άλλη με ορμονικές διαταραχές του οργανισμού που επηρεάζονται από την έλλειψη ύπνου.
«Όποιος θέλει να ρυθμίσει το σωματικό βάρος του για λόγους υγείας, έχει κάθε λόγο να μη στερηθεί τον ύπνο, διότι αν συμβεί κάτι τέτοιο θα νιώθει πιο έντονα την πείνα και θα πασχίζει να τηρήσει το διατροφικό πρόγραμμα» αναφέρει σε άρθρο της η Μαριάνα Βλάχου, κλινική διατροφολόγος και συνεχίζει: «Οι έρευνες που έχουν γίνει επιβεβαίωσαν ότι οι λίγες ώρες ύπνου, συνήθως κάτω των επτά την ημέρα, σχετίζονται με χαμηλότερη συγκέντρωση λεπτίνης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται από τα λιποκύτταρα και μειώνει την όρεξη, και με υψηλότερη συγκέντρωση της γκρελίνης, ορμόνης που παράγεται κυρίως στο στομάχι και αυξάνει την όρεξη».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου