Οι ασκήσεις αυτές που παρουσιάζει ο personal trainer Νίκος Μακρονάσιος είναι εξιδανικευμένες. Extreme ασκήσεις που μπορείτε να τις εντάξετε στο πρόγραμμα σας, τη κάθε μια στην αντίστοιχη μυϊκή ομάδα.
Στο πρώτο μέρος, γυμνάζουμε τους ώμους σε τροχαλία. Η άσκηση αυτή που γίνεται με λίγα κιλά, μπορεί να ενταχθεί σε οποιοδήποτε προπονητικό πρόγραμμα ακολουθείτε, κατά τη διάρκεια, στην αρχή ή στο τέλος των ασκήσεων της αντίστοιχης μυϊκής ομάδα που γυμνάζετε, ανάλογα με το πρόγραμμα σας. Η άσκηση αυτή έχει στόχο τη μυϊκή ανάπτυξη αλλά και την έμφαση στη λεπτομέρεια, καθώς πρόκειται για ασκήσεις απομονωτικές.
Δείτε πως την κάνετε:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου