Μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε με την παρέα ή μόνοι σας, σε γυμναστήριο ή σε οποιοδήποτε χώρο. Ένα πρόγραμμα απλό δυνατό που σχεδίασε ο Γρηγόρης Στουπιάδης, προπονητής του τμήματος crossfit του Απόλλωνα Καλαμαριάς.
Το πρόγραμμα αποτελείται από τρεις ασκήσεις, την sumo deadlift high pull, την m.ball sit ups και box jumps. Η πρώτη χρησιμοποιεί kettlebell ή δεύτερη μπάλα ασκήσεων και η τρίτη αναφέρεται σε άλματα.
Δυναμικό και απλό πρόγραμμα ιδανικό για «κάψιμο» και συμπλήρωμα της προπόνησης.
Δυναμικό και απλό πρόγραμμα ιδανικό για «κάψιμο» και συμπλήρωμα της προπόνησης.
Δείτε το πρόγραμμα: http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=23&id=506
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου