Translate

.

Πέμπτη 5 Μαρτίου 2015

Crosstraining για δυνατό «κάψιμο»



Μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε με την παρέα ή μόνοι σας, σε γυμναστήριο ή σε οποιοδήποτε χώρο. Ένα πρόγραμμα απλό δυνατό που σχεδίασε ο Γρηγόρης Στουπιάδης, προπονητής του τμήματος crossfit του Απόλλωνα Καλαμαριάς.


Το πρόγραμμα αποτελείται από τρεις ασκήσεις, την sumo deadlift high pull, την m.ball sit ups και box jumps. Η πρώτη χρησιμοποιεί kettlebell ή δεύτερη μπάλα ασκήσεων και η τρίτη αναφέρεται σε άλματα.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=4&id=506#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: