Translate

.

Πέμπτη 5 Μαρτίου 2015

Πόσες φορές πρέπει να ασκούμαστε την εβδομάδα;



Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα; Οι απόψεις διαφέρουν όπως και εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, με σκοπό να κάψουν περιττές θερμίδες. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πόσο πρέπει να γυμνάζονται μέσα στην εβδομάδα, με αποτέλεσμα να υπερβάλλουν ή να γυμνάζονται ελάχιστα.


Οι επιστήμονες συστήνουν αρχικά αν νιώθουμε εξουθενωμένοι να μην πάμε στο γυμναστήριο; Μην πιέζεστε, απλώς προσθέστε λίγη επιπλέον άσκηση αύριο, καθώς όταν μιλάμε για τα οφέλη της άσκησης, δεν έχει σημασία πόσο συχνά εξασκείται κάποιος, αρκεί να γυμνάζεται συνολικά 150 λεπτά την εβδομάδα.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=601#flat

Δεν υπάρχουν σχόλια: