Πολλοί το παραμελούν νομίζοντας ότι είναι ξεχασμένη παλιά άσκηση, όμως κάνουν λάθος. Μπορεί να είναι από τις αρχαιότερες ασκήσεις στον κόσμο αλλά είναι αποτελεσματική για την εκγύμναση της πλάτης, αλλά και των κοιλιακών, ενώ δουλεύουν σχεδόν όλες οι μυικές ομάδες του κορμού.
Με το βάρος του σώματος το μονόζυγο είναι δύσκολο και υπάρχουν πολλοί αθλούμενοι που ενώ σηκώνουν κιλά, δεν μπορούν παρά να κάνουν ελάχιστες ή καμία έλξη στο μονόζυγο. Από την άλλη, όσο και να φαίνεται αστείο, το μονόζυγο είναι μια άσκηση που θέλει τεχνική.http://www.activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=26&id=775#flat
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου