Αυτή η άσκηση των κοιλιακών είναι πολύ καλή και δυνατή. Απαιτεί κίνηση του κορμού και των ποδιών εναλλάξ, γι αυτό και λέγεται ροκανίσματα – ποδήλατο, αφού τα πόδια κινούνται σα να κάνεις στατικό ποδήλατο.
Η πλήρης άσκηση: http://activeman.gr/news.php?page_lang=173&mpage=19&id=106
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου