Αυτοί οι κοιλιακοί είναι από τους πιο δύσκολους αλλά από τους πιο
αποτελεσματικούς. Γυμνάζουν σχεδόν όλη τη κοιλιακή ζώνη, αλλά κυρίως
τους κάτω κοιλιακούς.
Οι κοιλιακοί αυτοί θέλουν τεχνική. Ο λόγος είναι ότι το σώμα θα πρέπει να μένει ακίνητο και τα πόδια να κινούνται σε περίπου ορθή γωνία.
Αυτοί οι κοιλιακή άσκηση δεν είναι για πολλές επαναλήψεις. Μην σας πιάσει κρύος ιδρώτας! Μπορείτε να την εκτελέσετε σε τρία σετ στο μαξιμούμ των επαναλήψεων ή ακόμα και ένα σετ στο τέλος των ασκήσεων των κοιλιακών!
Οι κοιλιακοί αυτοί θέλουν τεχνική. Ο λόγος είναι ότι το σώμα θα πρέπει να μένει ακίνητο και τα πόδια να κινούνται σε περίπου ορθή γωνία.
Αυτοί οι κοιλιακή άσκηση δεν είναι για πολλές επαναλήψεις. Μην σας πιάσει κρύος ιδρώτας! Μπορείτε να την εκτελέσετε σε τρία σετ στο μαξιμούμ των επαναλήψεων ή ακόμα και ένα σετ στο τέλος των ασκήσεων των κοιλιακών!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου