Ένα από τα συχνά λάθη που κάνουν πολλοί που γυμνάζονται, είτε σε γυμναστήρια, είτε ελεύθερα, είναι να μην τρώνε τίποτα πριν την προπόνηση.
Αυτό είναι λάθος, αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες η κατανάλωση ενός σνακ, τουλάχιστον μια ώρα πριν την προπόνηση, βελτιώνει την απόδοση αλλά αποφεύγει και την υπογλυκαιμία που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου